아무것도 하지 않고 쉬기보다 적극적으로 행동하는 편이 훨씬 마음을 쉬게하고 정신적으로 좋은 영행을 준다 이것을 세체노프효과라고 부른다 우리는 피곤하면 침대에 누워서 빈둥거리고 싶어지지만 잠만자면 기분은 바뀌지 않고 저녁 무렵에는 자기협오로 똘똘 뭉치게 된다. 에너지르 ㄹ사용하지 않는 것이 휴식이라고 할 수는없다 밖에나가서 자연을 만끽하는 것처럼 쉴때도 적극적으로 즐거움을 찾는 편이 진정한 의미의 휴식이 될것이다-나는 습관을 조금 바꾸기로 했다.